29 de setembro de 2015 walacy

Dia Mundial do Coração – 29 de Setembro

O Dia Mundial do Coração é comemorado em 29 de setembro. As doenças cardiovasculares (DCV) afetam anualmente, no Brasil, cerca de 17,1 milhões de vidas. A Sociedade Brasileira de Cardiologia registrou no país mais de 300 mil mortes por ano decorrentes dessas doenças que podem se manifestar principalmente como infartos, derrames e mortes súbitas.
Existem diversos fatores de risco que contribuem para o desenvolvimento das DCV. Estes podem ser chamados de fatores de risco modificáveis, aqueles que conseguimos alterar, e fatores de risco não modificáveis, aqueles que não temos atuação.

Fatores de Risco Modificáveis

– Tabagismo
– Colesterol elevado
– Hipertensão Arterial
– Sedentarismo
– Sobrepeso ou obesidade
– Elevada circunferência da cintura
– Diabetes Mellitus
– Hábitos alimentares inadequados

Fatores de Risco Não Modificáveis

– Hereditariedade
– Idade
– Gênero (feminino ou masculino)

Dos 11 fatores de risco acima, apenas 3 não podem ser controlados. Prevenir as doenças cardiovasculares é fácil, basta seguir as orientações e adotar hábitos saudáveis!

– Tenha uma alimentação saudável, repleta de frutas, verduras e legumes;
– Não fique parado, movimente-se! Pratique exercícios físicos;
– Livre-se do cigarro;
– Mantenha seu peso saudável;
– Conheça seus números. Meça frequentemente sua pressão, glicemia e colesterol;
– Limite a ingestão de álcool.

Lembre-se: Dê um passo de cada vez. Inicie com o item que julgar mais fácil e vá incorporando novos hábitos com o tempo. Pequenas mudanças fazem muita diferença!

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia.

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Autor do Post

walacy Publicitário, Profissional de Marketing especialista em Digital. Formações em Design Gráfico e em Artes Gráficas. Trabalha aliando design para web com o tripé do marketing digital (SEO, SEM e Inboud Marketing).

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