10 de outubro de 2015 walacy

Dia Mundial da Saúde Mental – 10 de Outubro

Quem habita as grandes metrópoles está constantemente em contato com estímulos estressores, como o risco de sofrer violência, o trânsito, a pressão no ambiente de trabalho, a alta competitividade, entre outros.

Será que é possível encontrar tranquilidade em meio a tanto caos? Nesse dia mundial da saúde mental, confira algumas dicas para auxiliá-los na adoção de uma vida mais tranquila:

– Procure, sempre que possível, entrar em contato com a natureza, pois ela proporciona bem-estar e sensação de prazer;

– Reserve um momento para tranquilizar sua mente, pois o excesso de pensamentos prejudica a criatividade e a intuição. Consequentemente, seu desempenho não é o mesmo;

– Faça uma coisa de cada vez e esteja presente e concentrado em cada uma delas. Realizar várias tarefas simultaneamente traz ansiedade e tensão, pois exige alto nível de atenção;

– Reserve um momento para refletir sobre seu dia, suas atitudes, sentimentos, planos e sonhos. Permita-se ter momentos de paz e descanso, sem culpa.

Comece a adquirir estas práticas, pois desta forma, saberá lidar melhor com suas emoções e terá mais bem-estar.

Fonte: Mercer – Marsh – Benefícios

Autor do Post

walacy Publicitário, Profissional de Marketing especialista em Digital. Formações em Design Gráfico e em Artes Gráficas. Trabalha aliando design para web com o tripé do marketing digital (SEO, SEM e Inboud Marketing).

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